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五个免费应用程式 助你舒缓压力促进精神健康

世道迷惘,爱惜自己最好莫过于将精神健康放于首位,网站Dailyhive 介绍以下五个应用程式可以助你舒减压力、让你在家休息时养成健康日常习惯。

Headspace
免费,另程式内选购
Headspace是长期备受欢迎的应用程式之一,它提供促进精神安宁和健康的导引式冥想。
因着全球爆发的大流行病毒,Headspace已经将一些付费冥想开放给大家对付压力。
可于互联网、Android或iOS下载。

Insight Timer
免费,另程式内选购
全球其中一个最大的导引式冥想图书馆,Insight Timer共有超过三万段录音免费供会员使用。题目有人际关系、纾缓压力和焦虑、以及从哀痛中恢复和治愈。
可于互联网、Android或iOS下载。

Booster Buddy
免费
Booster Buddy是由Island Health研究员开发的精神健康应用程式,三个卡通人物可以任选其一来开始每一天。程式包括培养应付能力的贴士;提醒服药和约会的日历; 以及在压力大的时候建立一个自我照顾的习惯清单。当完成任务时会获得游戏奖赏。
可于Android或iOS下载。

Daily Workouts
免费(完整版本则收费 $18.89 )
运动有益身心,Daily Workouts是一个免费好选择。大部份的运动都不用器械,所以适合家里使用。运动随机播出,一次付$18.99便可使用完整版本。
可于互Android、iOS及Amazon Apps下载。

免费
名副其实的免费运动应用程式,所有内容全部开放,下载才需要付费。你可以和朋友一起在程式内上课,以及比较大家的进度。你可以根据个人喜好和锻炼目标来参加免费课程。
可于Android或iOS下载。

原文網址:https://bit.ly/33BqlL5

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